DRENAGEM LINFÁTICA- MITOS E VERDADES

Massagem ajuda na melhora da celulite, mas não emagrece

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RIO – Não faltam benefícios na drenagem linfática, mas não faltam também dúvidas sobre o procedimento, que estimula o sistema linfático e ajuda na eliminação de toxinas e líquidos que o corpo acaba retendo no dia a dia. Mas ela emagrece,  ajuda na celulite e TPM? Diante das perguntas que costumam aparecer sobre o assunto, listamos os mitos e verdades sobre um dos tipos mais populares de massagem do mercado.

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Drenagem ajuda a  diminuir celulite

Verdade. Uma das causas da celulite é a retenção de líquidos, e é nisso que a drenagem ajuda.

– A retenção não permite a oxigenação do tecido, dando origem a nódulos. No entanto, a drenagem funciona de maneira mais efetiva no começo do problema- explica Daniele Correa, fisioterapeuta dermatofuncional e supervisora do Centro de Tratamento Corporal da Clínica Paula  Bellotti, no Rio.

Drenagem emagrece

Mentira. Esse tipo de massagem, ajuda, na verdade na eliminação de líquidos retidos e na liberação de toxinas, não havendo perda de gordura.

– Para de fato perder gordura e emagrecer, é preciso conjugá-la com uma série de fatores que compõem uma rotina saudável, como alimentação balanceada, ingestão adequada de água e exercícios – diz Vanessa Villela, fisioterapeuta da clínica Skinlux, no Rio.

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Quem tem problema venoso não pode fazer

Verdade. Quem tem trombose, por exemplo, não deve realizar o procedimento. Mas é indicado sempre consultar um médico antes de qualquer decisão.

Beber água antes da drenagem potencializa os efeitos da massagem

Verdade. Antes e depois da massagem, a água ajuda a melhorar a retenção de líquido e eliminar toxinas. É mito achar que quem sofre com inchaço não deve beber ingerir tanta água. Água é importante sempre, independente da condição.

Se a drenagem for bem-feita, imediatamente após o procedimento você vai ao banheiro urinar

Mito. Segundo Daniele, depende da quantidade de água que a pessoa retém, portanto, isso não é regra.

– Algumas pessoas  sentem vontade de urinar durante ou no final da massagem. Mas isso não pode ser aplicada a todos – diz Daniele.

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Grávidas não podem fazer drenagem

Mito. Elas podem e devem, sim, fazer o procedimento, uma vez que na gravidez a mulher retém muito líquido, principalmente nos últimos três meses, diz Vanessa.

Drenagem precisa ser feita com creme ou óleo

Mito. O uso de creme ou óleo vão depender do profissional ou do método utilizado, não sendo uma obrigação.

– Para pacientes em pós-operatório, cremes e óleos costumam deixar a massagem mais cômoda a pessoa – diz Daniele.

Drenagem com aparelho é melhor que drenagem manual

Mito. As suas têm bons resultados, pois ativam a circulação sanguínea, melhorando a oxigenação dos tecidos, mas a manual é a mais recomendada.

– Na manual, o profissional consegue observar com mais precisão as regiões com mais nódulos, inchaço e edemas e, assim, trabalhar com mais precisão – explica Daniele.

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Drenagem mal-feita pode dar íngua

Mito. A íngua só aparece por causa de processos inflamatórios ou infecciosos nos gânglios, não tendo nada a ver com um procedimento anterior.

Drenagem ajuda a  melhorar sintomas de TPM

Verdade. Sim, sim, sim! Drenagem pode  fazer milagres para a tensão pré-menstrual.

– Ela atua na liberação de líquidos,  combatendo o inchaço, que é um dos sintomas da TPM, além de ajudar no controle da ansiedade, por ter um efeito relaxante – diz Vanessa.

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Por: Talita Duvanel

Fonte: O Globo

CAUSA DE DORES NAS PERNAS

Quais são as causas das dores nas pernas?

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As causas das dores nas pernas são inumeráveis, mas as mais comuns são:

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• Neuropatias: por alterações nos nervos periféricos, causadas por doenças como o diabetes mellitus e a AIDS, por exemplo, ou por questões hereditárias, exposição a substâncias tóxicas, deficiências nutricionais e bebidas alcoólicas. Em geral, são acompanhadas por outros sintomas como formigamento, cansaço muscular e perda de força. Um caso particular é a dor ciática, correspondente à inflamação do nervo ciático, uma dor muito forte ao longo de toda a perna.

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• Cãibras: contraturas repentinas, involuntárias e dolorosas dos músculos (geralmente) da panturrilha, mais comuns durante exercícios físicos intensos. Podem também ser provocadas pela desidratação ou pelo uso de diuréticos, ao diminuir principalmente a taxa de potássio no sangue, mas também a de outros minerais.

• Inflamações articulares: as pessoas que têm inflamações nas articulações, de natureza autoimune ou infecciosa, sentem dores nas pernas quando fazem exercícios, mesmo que moderados. As dores articulares se localizam, com maior frequência, nos quadris, joelhos ou tornozelos. Outras dores provenientes das articulações são as bursites e tendinites.
• Dores musculares: são dores causadas por exercícios físicos excessivos ou que o indivíduo não esteja habituado ou por problemas musculares tipo distensão.
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• Problemas circulatórios: incomuns em crianças. Prevalentes em mulheres a partir dos 40 anos, geralmente associados a varizes nas pernas, as quais podem inflamar formando flebites, que adicionalmente provocam mais dor.
• Dores relacionadas à coluna: a compressão de raízes nervosas que emergem da coluna lombar, por uma hérnia de disco, um osteófito, um tumor, etc, causa uma dor na região que se irradia para os membros inferiores.
• Dores traumáticas: incluem as causadas por fraturas, hemorragias e entorses ou simplesmente aquelas causadas pelos impactos de esportes como saltos, corrida, vôlei, etc. Geralmente afetam músculos da panturrilha e/ou da coxa.
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Fonte: http://www.abc.med.br

Exercício físico a pacientes com hérnia de disco

Especialistas recomendam exercício físico a pacientes com hérnia de disco.

Quem sofre com hérnia de disco não apenas pode, mas deve praticar exercício físicos, recomendam especialistas. O fisioterapeuta Helder Montenegro sugere a essas pessoas que se matriculem em academias. Montenegro explica que o exercício compensa a fraqueza muscular típica dos pacientes com hérnia de disco.

“É comprovado que esses músculos profundos (de pessoas que sofrem com hérnia de disco) estão atrofiados. Então não tem milagre, tratamento nem cirurgia que cure essa atrofia muscular. o que resolve essa fraqueza muscular que provoca a dor é o exercício”, diz Motenegro.

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O economista Miguel Logullo, que tem hérnia de disco há 11 anos, conta que melhorou a qualidade de vida após iniciar os exercícios. “Hoje me sinto bem melhor. Trabalho, malho, ando de bicicleta… tenho uma vida normal”, diz Logullo.

O educador físico Rossman Cavalcante diz que paciente com hérnia de disco que pratrica exercício diariamente sofre menos com as dores da patologia. “(O exercício) prepara para que o risco de novas crises seja reduzido, que essas crises venham como uma magnitude menor e que o paciente passe menos dias impedido de operar suas atividades físicas do dia a dia.”

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Os médicos recomendam uma consulta antes de iniciar atividades físicas para saber os cuidados necessários. Durante os exercícios, é importante ser acompanhado de perto por um educador físico, manter a postura correta, e respeitar os limites do corpo, que varia para cada praticante.

A hérnia de disco é causada pelo desgaste dos discos das vértebras da coluna, causando dor principalmente nas regiões lombar e cervical, as áreas mais expostas a movimentos repetitivos e suportam mais peso do corpo. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 5 milhões de brasileiros sofrem com essa patologia.

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Veja Reportagem completa no G1

http://g1.globo.com/ceara/noticia/2011/06/especialistas-recomendam-exercicio-fisico-pacientes-com-hernia-de-disco.html

ALIMENTOS QUE AJUDAM A PREVENIR CÂNCER

Alimente-se bem

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ALIMENTOS QUE AJUDAM A PREVENIR CÂNCER

Diversos estudos afirmam que o câncer pode ser evitado se o indivíduo tiver hábitos saudáveis, principalmente na alimentação. Uma dieta equilibrada não previne apenas o desenvolvimento do câncer, mas também de outras patologias. Por isso, separei 5 alimentos que auxiliam na prevenção do câncer, confira quais são: 1. Tomate: Inúmeras pessoas relacionam o tomate à prevenção do câncer de próstata, isso porque o alimento é fonte de licopeno, carotenoide que verifica alto grau de proteção contra a oxidação celular. O mais recomendado é ingerir o tomate acompanhado de alguma gordura, como, por exemplo, o azeite, para que se tenha uma melhor absorção da substância no organismo. Molhos de tomate também são válidos. 2. Brócolis: Devido ao grande número de compostos que o brócolis têm, como o fitoquímico e sulforafano, o alimento consegue destruir células cancerígenas em pessoas de todas as idades, inclusive atua com eficiência no câncer de mama e câncer de próstata.         3. Chá verde: Além de acelerar o metabolismo e prevenir a formação de coágulos nas artérias, o chá verde também é capaz de atuar na prevenção do câncer, já que a bebida é rica em antioxidantes. Segundo dados da Chun Medical University, em Taiwan, uma xícara de chá verde por dia reduz até treze vezes o risco de fumantes desenvolverem a patologia. 4. Cenoura: A cenoura possui uma substância chamada carotenoide, que é a responsável pelo combate a radicais livres que, quando estão em grande quantidade, levam a transformações celulares capazes de promover um câncer. Além disso, esse elemento também é encontrado na acerola, manga e abóbora. 5. Frutas vermelhas:  Todas as frutas vermelhas, em especial as framboesas e amoras, são ricas em antocianinas, substância que retarda o desenvolvimento de células pré-malignas e previnem a formação de novos vasos sanguíneos que poderiam motivar o crescimento de um câncer. O consumo desse alimento pode reduzir o risco de o paciente desenvolver câncer de mama, câncer de próstata, câncer de boca e câncer de cólon. Todavia, não é somente a boa alimentação que contribui para a prevenção do câncer e melhoria da qualidade de vida. É necessário adotar outros hábitos importantes, como a prática regular de atividades físicas, abolir o cigarro e reduzir o excesso de peso.  LIGUE 3335-2538 E AGENDE UMA AVALIAÇÃO GRATUITA Web Sites e divulgação online: 61. 4103-1549 Obrigado pela leitura! Dr. Rodrigo Peres

Dor no joelho como tratar

Como Tratar Uma Inflamação Articular do Joelho?

Sintomas da Inflamação Articular do Joelho

As dores ao nível do joelho normalmente são o primeiro sintoma da inflamação articular. Essa dor tem um caráter progressivo, acentuando-se com a atividade física (subida e descida de escadas, prática de desportos de contato e movimentos repetitivos) e é diretamente proporcional ao excesso de peso. Inicialmente, quando alguém sente dores nos joelhos causadas pela inflamação articular, os sintomas costumam ser aliviados com repouso.

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Normalmente, o que faz com que o doente acabe por procurar o médico é a dor em geral. O joelho inchado, ou derrame articular, é o segundo sintoma. Assim, o responsável por esse edema é o processo inflamatório da membrana que recobre a articulação do joelho, ou membrana sinovial.

Essa reage à presença dos restos da cartilagem produzindo um líquido viscoso e amarelado. Assim que o edema sinovial se torna importante, a pressão criada irá fazer com que as dores sejam cada vez mais fortes, podendo ser sentidas pelo doente na parte posterior do joelho. Outro sintoma importante é a perda progressiva do movimento. No caso das goninflamações articulares avançadas, a deformação do membro inferior é o terceiro sintoma.

As deformações podem ser em varo (joelho cambota) ou valgo (joelho em “x”). Aos poucos, esses sintomas irão impedir o doente de andar normalmente. Por isso, pode tornar-se indispensável o uso de uma bengala. A rigidez articular pode ser o sintoma mais tardio.

Tratamento da Inflamação Articular do Joelho

O tratamento da inflamação articular do joelho é inicialmente realizado de forma conservadora, sem ser necessário recorrer à cirurgia. O objetivo é aliviar a dor do paciente.
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O tratamento da inflamação articular, responde a regras bastantes simples: a fisioterapia e a cinésioterapia. A fisioterapia alivia a dor e também os espasmos musculares, proporcionando ao joelho um certo grau de movimento.

O mesmo efeito é também causado pela aplicação de calor local ou banhos quentes. O reforço muscular é uma das partes fundamentais de um tratamento bem feito. Os anti-inflamatórios apenas deverão ser tomados quando se dão as crises de inflamação e, quanto aos anti-artrósicos de ação lenta, estes são justificáveis, e fazem parte da ação condroprotetora e de redução de medicamentos anti-álgicos e anti-inflamatórios não hormonais.

Um dos objetivos do tratamento deve ser proteger as articulações do uso excessivo. Isso pode ser feito usando bengala, ou modificando os hábitos, deixando de fazer algumas atividades tais como jardinagem.

Visto que a indicação de tratamentos locais e cirúrgicos está diretamente ligada à evolução da doença, deverá ser o especialista a recomendar esses mesmos tratamentos.

Quando o tratamento clínico deixa de ser eficaz, pode ser necessário recorrer à cirurgia. As duas cirurgias mais comuns para o tratamento da inflamação articular no joelho são a osteotomia e  a artroplastia total ou parcial do joelho.

A osteotomia do joelho serve para corrigir o eixo do membro inferior de modo a equilibrar o peso do paciente sobre o compartimento oposto cuja cartilagem é sã.  Já a artroplastia total, ou prótese total do joelho serve para substituir a cartilagem destruída.

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FONTE> EM FORMA

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TENDINITE COMO TRATAR

COMO TRATAR A TENDINITE PARA COMBATER A DOR

13 de junho de 2016

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 O tratamento para tendinite pode ser feito com descanso da articulação afetada, compressas de gelo na região afetada por, aproximadamente, 20 minutos, cerca de 3 a 4 vezes por dia e remédios analgésicos e anti-inflamatórios, como o Ibuprofeno ou Naproxeno, por exemplo.

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Geralmente, a tendinite passa com estas medidas, porém, pode ser necessário o indivíduo fazer fisioterapia que utiliza recursos como ultrassom, exercícios ou massagem para tratar a inflamação do tendão. Já a cirurgia também pode ser usada, no entanto, só nos casos mais graves quando o tratamento não foi eficaz e quando há rompimento do tendão.

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O indivíduo, ao apresentar sintomas de tendinite, como dor, principalmente ao movimentar a região afetada, diminuição da força ou dificuldade em realizar alguns movimentos, deve descansar a região afetada, parando ou diminuindo a intensidade da atividade até a inflamação passar. O que significa que pode ser preciso tirar férias do trabalho ou pedir um afastamento, para se tratar.

Remédios para Tendinite

O médico ortopedista poderá receitar o uso de medicamentos para tomar em forma de comprimidos ou para passar no local da dor, em forma de creme, pomada ou gel. Alguns exemplos são:

• Ibuprofeno>Naproxena>Paracetamol>Cataflan
• Voltaren>Calminex>Diclofenaco dietilamônio>Pomada de sucupira
• Gel massageador de pomada de sucuri
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Os comprimidos anti-inflamatórios não devem ser usados por mais de 10 dias e sempre antes de tomar cada comprimido é importante tomar também um protetor gástrico como Ranitidina ou Omeprazol para proteger as paredes do estômago, evitando assim a gastrite causada pelos remédios. As pomadas, cremes ou géis podem ser aplicadas de 3 a 4 vezes ao dia no local exato da dor, com uma ligeira massagem, até que a pele absorva completamente o produto.

Fisioterapia para tendinite

O tratamento fisioterapêutico para tendinite pode ser feito através de recursos, como ultrassom ou bolsas de gelo, massagens e exercícios de alongamento e fortalecimento muscular para aliviar a dor e a inflamação do tendão afetado e para manter o movimento e a força dos músculos afetados.

O ultrassom pode ser realizado usando o gel próprio para esse equipamento ou com uma mistura deste gel com o gel anti-inflamatório como o Voltaren. No entanto, nem todas as pomadas podem ser usadas dessa forma, porque podem impedir a penetração das ondas do ultra-som não tendo qualquer efeito.

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As sessões de fisioterapia podem ser realizadas diariamente, 5 vezes por semana, ou de acordo com a disponibilidade da pessoa. No entanto, quanto mais próxima for uma sessão da outra, melhores serão os resultados devido ao efeito acumulativo.

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Imobilizar pode ajudar

Usar uma tala para imobilizar a articulação dolorida pode ajudar a diminuir os movimentos, contribuindo para aliviar a dor e a inflamação. No entanto, o uso da tala por tempo prolongado ou frequentemente pode fragilizar os músculos, o que contribui para piora da tendinite. Assim, só se deve imobilizar a articulação devido a tendinite após indicação do ortopedista ou do fisioterapeuta.

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Tratamento caseiro

Um bom tratamento caseiro para a tendinite são as compressas de gelo, pois ajudam a aliviar a dor e a inflamação. Para fazer as compressas de gelo, basta envolver algumas pedrinhas de gelo numa toalha fina, ou fralda, fazendo uma trouxinha e deixá-la repousar em cima do local afetado por até 20 minutos seguidos.

Inicialmente, isto pode causar algum desconforto, mas este deve passar em aproximadamente 5 minutos. Este procedimento pode ser realizado cerca de 3 a 4 vezes ao dia na fase inicial do tratamento, nos primeiros dias, e 1 ou 2 vezes ao dia quando os sintomas diminuírem.

Como evitar que a tendinite volte

Para evitar o retorno da tendinite é importante descobrir qual foi a sua causa. As causas variam entre movimentos repetitivos durante o dia, como digitar no teclado do computador ou no celular várias vezes ao dia, e segurar uma sacola muito pesada durante mais de 20 minutos, por exemplo. Esse tipo de esforço excessivo de uma só vez ou as lesões constantes causadas pelos movimentos repetitivos, levam à inflamação do tendão e consequentemente, dor localizada perto da articulação.

Assim, para curar a tendinite e não permitir que ela volte a aparecer deve-se evitar estas situações, fazendo pausas no trabalho e evitando excesso de atividade física, por exemplo.

Para quem trabalha sentado, a boa postura no trabalho também é importante para evitar que as contraturas musculares e sobrecargas nas articulações.


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Fonte: tuasaude